++++

ABS — силовой класс, где основное внимание уделяется проработке мышц брюшного пресса и спины. Продолжительность 25 минут.

STRETCH — занятие направлено на развитие гибкости тела, увеличение эластичности мышц и подвижности суставов.
Продолжительность 25/55 минут.

HIIT — высокоинтенсивная интервальная тренировка, на которой чередуются тренировочные фазы по системе — 40 секунд работы/20 секунд отдыха. Цикл повторяется 2 раза. Подходит для среднего и высокого уровня подготовки. Продолжительность 30 минут.

STRETCH — занятие направлено на развитие гибкости тела, увеличение эластичности мышц и подвижности суставов.
Продолжительность 25/55 минут.

LOWER BODY — тренировка, которая направлена на развитие и укрепление мышц нижней части тела, а так же живота. Большое внимание уделяется ногам, ягодицам. Продолжительность 55 минут.https://lf31.ru/wp-admin/edit.php?post_type=popup

LOWER BODY — тренировка, которая направлена на развитие и укрепление мышц нижней части тела, а так же живота. Большое внимание уделяется ногам, ягодицам. Продолжительность 55 минут.https://lf31.ru/wp-admin/edit.php?post_type=popup

LOWER BODY — тренировка, которая направлена на развитие и укрепление мышц нижней части тела, а так же живота. Большое внимание уделяется ногам, ягодицам. Продолжительность 55 минут.

LOWER BODY — тренировка, которая направлена на развитие и укрепление мышц нижней части тела, а так же живота. Большое внимание уделяется ногам, ягодицам. Продолжительность 55 минут.

HIIT — высокоинтенсивная интервальная тренировка, на которой чередуются тренировочные фазы по системе — 40 секунд работы/20 секунд отдыха. Цикл повторяется 2 раза. Подходит для среднего и высокого уровня подготовки. Продолжительность 30 минут.

LOWER BODY — тренировка, которая направлена на развитие и укрепление мышц нижней части тела, а так же живота. Большое внимание уделяется ногам, ягодицам. Продолжительность 55 минут.

ШПАГАТ — занятие направлено на проработку глубинных мышц тазового дна, так же на развитие гибкости и улучшение мобильности суставов и связок.

БОКС — занятие направлено на функциональную подготовку (выносливость и взрывная работа мышц), развитие гибкости, координации, скорости принятия решений и психологической устойчивости.
Данный урок оплачивается отдельно.
Продолжительность 55 минут.

МФР (миофасциальное расслабление) — тренировка, направленная на снятие напряжения в мышцах и фасциях, с использованием специального ролика цилиндрической формы. Продолжительность 25/55 минут.

ROUND TRAINING — это круговая тренировка состоящая из двух-трех блоков, в которые входят несколько упражнений (как силовых, так и кардио), следующих одно за другим. Подходит для всех уровней подготовки. Продолжительность 55 минут

HARD WORK — силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования мини-штанги, вес которой может варьироваться от 3 до 20 кг. Подходит для среднего и высокого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.

HARD WORK — силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования мини-штанги, вес которой может варьироваться от 3 до 20 кг. Подходит для среднего и высокого уровня подготовки. Продолжительность 55 минут.

BUMS — силовой класс, направленный на проработку ягодичных мышц с использованием различного оборудования (степ, коврик, бодибар, гантели, амортизаторы). Продолжительность 30 минут.

STEP DANCE — кардио тренировка на основе выполнения танцевальных элементов с преминением степ-платформы. Данный урок улучшает двигательную память и координацию. Подходит любому уровню подготовки.