Это древняя индийская практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей hatha yoga состоит в том, чтобы привести тело и ум к состоянию полного здоровья.

Здоровая спина – это специальная, лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе.

Tabata — высокоинтенсивная интервальная тренировка, с использованием дополнительного оборудования и танцевальных движений, цель которой выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Подходит всем, кто имеет опыт тренировок (как минимум средний уровень подготовки)? и не имеет противопоказаний по здоровью.

90-60-90 -комплекс упражнений для гармоничного развития тела, воздействующий на все группы мышц и способствующий максимальному расходу калорий.

Stretching (растяжка)- это статичность и плавность движений. Система гимнастических упражнений для развития гибкости, подвижности суставов и растяжки мышц и связок, расслабляет все тело. Подходит для любого возраста и физической подготовки.

Bodybalanсе – новая программа йоги для всех и каждого. В нее вошли упражнения и движения под музыку, которые прояснят ваш мысли, улучшат ваше тело и вашу жизнь. Bodybalanсe сочетает элементы тай-цзы и пилатеса для укрепления всех мышц вашего тела. Тренирует силу и развивает гибкость, а так же вызывает ощущение расслабленности и покоя.
*Лицензированная фитнес-программа Les MILLS.

Функциональный тренинг — функциональная и силовая тренировка, способствующая более глубокой проработке всех групп мышц, развитию гибкости, координации и скорости реакции.